スマホを使っている人が多いですが、使用時間が長くありませんか。
とても便利ですし、いろいろな使い方ができますからつい長時間使ってしまうのかもしれません。
仕事でも使うことがあるでしょうから、短時間の使用で済ませることは難しいのかもしれません。

すると、スマホ首と言われる首になります。

 

これは、ストレートネックとも呼ばれており適度なカーブが必要なのに、首が真っ直ぐになっています。実は、これが原因で顔のたるが生じるので若くても要注意です

まだ、若いのになぜか顔のたるみが気になっている人は、これが原因かもしれません。

ずっとこのままなのかと不安になるかもしれませんが、改善する方法はあります。
まずは、スマホやパソコンなどを使う時は正しい姿勢を特に意識してみてください。姿勢が悪い状態が長時間続かないように気をつけると良いです。
そうすれば、これ以上悪化しなくて済みます。

座って作業するでしょうから、自宅の椅子を変えてみませんか。

姿勢が自然と正しくなるように椅子を工夫してみると良いです。

今では姿勢を正すグッズがたくさん出ていますから、これらを上手く使って姿勢を改善して顔のたるみも改善させましょう。

 

顔のたるみはストレッチで改善しましょう

顔のたるみには斜角筋と僧帽筋のストレッチが良いです。
簡単にできますので、時間があるときに試してみませんか。

まずは、左手を右側頭部に当ててみてください。

手の重みを利用してゆっくりと横に倒していきます。この状態を15〜30秒ほどキープしましょう。
今度は、左手で右側頭部のやや後方部分を押して、左斜め前に倒します。右側のやや後方の筋肉が伸びていることを確かめます。
この状態を15〜30秒ほどキープしてください。反対側も同じようにやってみましょう。

これを続けることで顔のたるみが改善するはずです。

他にも腕を後ろ手に組んで肩が上がらないように肘を伸ばして腕を上げる方法も良いです。

両腕を上げて頭の後ろで組み、体を横に倒すなどいろいろな方法があります。
どれも難しいことではありませんし、短時間でできるので顔のたるみが気になる人はちょっとした時間にやってみると良いです。

これらは、肩こりや首こりなどにも効果が期待できます。

肩や首に痛みがある人もやってみませんか。
大抵、肩や首に痛みがある人は顔のたるみも気になっているはずです。これらをやってみると、体が軽く感じるようになりますし、ぜひ試してみてください。